中国青少年儿童睡眠健康白皮书

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中国青少年儿童睡眠健康白皮书
中国当代青少年儿童出生在在快速进步的信息化时代，在其父母辈（70、80后）前期资本积累的前提下，他们生活条件相对有保障，有接受优质教育的更多机会，作业网络时代原住民更有条件接触更多文化娱乐信息。但从研究结果来看，中国青少年儿童睡眠不足标准已成为常态问题，并产生了一系列的不良表现。艾瑞认为，微观至青少年儿童自身以及家长，中观至学校、企业、社会组织与协会，宏观至政府相关部门，各层级力量都应该对中国青少年儿童的睡眠健康投入更多关注。

目录
开篇摘要
报告说明
一、宏观背景：在时代飞速奔跑中长大
1.1 青少年儿童成长背景-规模庞大
1.2 青少年儿童成长背景-经济发展
1.3 青少年儿童成长背景-天生网民
1.4 青少年儿童成长背景-教育为先
1.5 青少年儿童成长背景-强调减负
1.6 青少年儿童成长背景-睡眠问题出现
1.7 青少年儿童成长背景-睡眠研究甚少
二、用户调研：一群舍不得睡觉的孩子
2.1 睡眠现状：孩子睡眠不足已成常态
2.1.1睡眠时长
2.1.2 入睡与起床时间点
2.1.3 睡眠困扰
2.1.4 小结
2.2 少眠作用：影响学习效果、精神状态与健康
2.2.1 睡眠影响学习效率
2.2.2 睡眠影响学习效果
2.2.3 睡眠影响精神面貌
2.2.4 睡眠与身体健康强相关
2.2.5 睡眠与心理健康强相关
2.2.6 睡眠和性格发展强相关
2.2.7 小结
2.3 影响因素：作业时长、娱乐、生活习惯与家长
2.3.1 什么动了孩子的睡眠？-主观归因
2.3.2 什么动了孩子的睡眠？-相关性分析
2.3.3 作业时长的影响
2.3.4 电子娱乐的影响
2.3.5 晚餐时间的影响
2.3.6 睡前活动的影响
2.3.7 家长睡眠质量的影响
2.3.8 家长电子产品使用行为的影响
2.3.9 家长耐心程度的影响
2.3.10 小结
3 倡议展望：为孩子多争取一些睡眠
3.1 拿什么拯救睡眠？向优质家庭学习
3.1.1 优质睡眠是怎么练成的-小学生
3.1.2 优质睡眠是怎么练成的-中学生
3.1.3 优质睡眠家庭改善举措-生活习惯管理
3.1.4 优质睡眠家庭改善举措-卧室环境管理
3.1.5 智能助眠设备使用意愿
3.2 改善孩子睡眠，我们能做的有很多
3.2.1 孩子，每天为睡眠争取多一点时间
3.2.2 为人父母，做更好的自己和孩子的榜样
3.2.3 智能助眠产品的研发与应用，可以有
3.2.4 全社会共同关注青少年儿童睡眠健康，关注更好的未来
结语

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